"Dormiamo sempre meno", sottolinea Walker con preoccupazione, "eppure l'importanza del sonno per il benessere è stata più volte evidenziata". Una serie di studi ha di recente messo chiaramente in luce l'importanza primordiale del sonno per la costruzione dei futuri ricordi a lungo termine. Durante le attività quotidiane, il cervello ingloba infatti informazioni e attiva connessioni neurologiche, le sinapsi. Di notte queste informazioni si decantano e la mente conserva solo quelle reputate rilevanti, riorganizzando le sinapsi grazie alla plasticità neurale. Il sonno può essere visto, ormai anche scientificamente, come un momento in cui il cervello fa ordine su cose già apprese.
La recente ricerca dimostra che il sonno serve anche per predisporre il cervello alla formazione di nuovi ricordi nei giorni successivi. Gli scienziati hanno imposto a quattordici volontari di non dormire per una notte e la mattina seguente gli hanno mostrato, chiedendo loro di ricordarle, centocinquanta immagini. Due giorni dopo li hanno richiamati e presentato duecentocinquanta immagini, chiedendo loro di individuare tra esse quelle che avevano visto dopo la notte in bianco.
Durante questo test i ricercatori hanno monitorato l'attività dell'ippocampo delle "cavie" prive di sonno con la risonanza magnetica e misurato le loro performance, confrontandole con quelle di persone che avevano prima trascorso una regolare notte di sonno. Gli individui che non avevano dormito hanno molta più difficoltà a ritrovare le foto e il loro ippocampo è notevolmente meno attivo. La carenza di sonno ha dunque un effetto dirompente sulla memoria, oltre ad impedire il riordino dei pensieri già immagazzinati grava anche sulla formazione di nuovi ricordi che si formeranno nei giorni seguenti.
fonte: Repubblica
Sapevo che dormire fosse importante ma non sapevo che incidesse anche sulla formazione dei ricordi...
Trovo molto interessante questo studio! Sìsìsì!
